1、經(jīng)常贊美身邊的人，特別是父母、孩子和伴侶。

2、周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

3、看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。

4、在家中布置鮮花，花朵是美的化身，經(jīng)常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。

5、聽美妙的音樂，買一個音響放在家里，經(jīng)常播放優(yōu)美的音樂。

6、經(jīng)常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。

7、 養(yǎng)植物，并精心照料它們，觀察它們的生長

8、放一首喜歡的音樂，隨著音樂自由舞動身體。

9、盡可能地多微笑。

10、唱歌，抒發(fā)美好感受。

11、去看望曾經(jīng)教過自己的老師，或是經(jīng)常給老師打個問候的電話，常常感恩老師的教導(dǎo)。

12、發(fā)揮創(chuàng)造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達(dá)自己對生活熱愛的事。

13、和天真活潑的孩子一起玩耍。

14、整理居室和辦公室，學(xué)習(xí)斷舍離。

15、約上幾個好友一起去旅行。

16、多運動，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。

17、經(jīng)常與身體對話，感恩身體。

18、做自己喜歡的事情，對于不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。

19、感恩你所擁有和經(jīng)歷的一切。

20、在吃飯前，對你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養(yǎng)你的身體。

21、愛自己，愛別人，愛這個世界。

22、經(jīng)常跟所愛的人在一起，并告訴他們你的愛，愛是需要表達(dá)的。

23、把自己的優(yōu)點寫下來，經(jīng)常看一看，贊美自己。

24、每天祈禱，把你的愿望告訴宇宙，也為這個世界和更多人祈禱。

25、寬恕曾經(jīng)傷害過自己的人。

26、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想這件事情好的那一面。

27、愛護(hù)和關(guān)心小動物，路邊見到死去的小動物就去把它們埋起來。

28、參加義工組織，奉獻(xiàn)自己的力量。

29、支持感興趣的公益項目。

30、盡量不對身邊的人發(fā)脾氣，以更加溫和委婉地方式表達(dá)自己的意見。

31、看到整潔地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶里。

32、每次在喝水之前，感謝水，并想象喝下去的水凈化身體的每一個細(xì)胞。

33、節(jié)約資源，見到水龍頭沒關(guān)就去擰上，洗完衣服的水可以拿來沖廁所。

34、減少對紙張的浪費，每次盡量只用半張餐巾紙，剩下半張留著下次再用。

35、給困境中的人一點善意的幫助。

36、經(jīng)常禪坐、冥想，有助于幫助我們和能量源頭連接。

37、練習(xí)瑜伽，提高身體、思維的覺知能力。

38、每天堅持學(xué)習(xí)新東西，學(xué)習(xí)新的知識、新的技能、新的語言等等。

39、向自己曾經(jīng)傷害過的人主動道歉，學(xué)會說：對不起，我錯了。

40、將以上方法分享給更多的人。